Quiz para você testar os seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício.
O que é a fisiologia do exercício?
Fisiologia é o estudo do sistema muscular.
Fisiologia é o estudo do sistema muscular, órgãos e sistemas.
Fisiologia é o estudo dos tecidos, órgãos e sistemas.
Fisiologia é o estudo dos tecidos e do sistema esquelético
O que é um estimulo?
Fator interno ou externo ao organismo, que determina uma resposta fisiológica especifica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável.
Fator interno ou externo ao corpo humano, que determina uma resposta fisiológica especifica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável.
Fator interno ou externo ao organismo, que determina uma resposta física especifica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável.
Fator interno ou externo ao corpo humano, que determina uma resposta física especifica de um sistema, aparelho, órgão ou tecido excitável.
O que é uma adaptação?
É uma propriedade exclusiva do ser humano, que lhe permite suportar a dura tarefa de se manterem vivos.
É uma propriedade do ser humano, partilhada também com outros seres vivos que lhe permite manter o equilíbrio do corpo humano
É uma propriedade do ser humano, partilhada também com outros seres vivos que lhe permite suportar a dura tarefa de se manterem vivos.
É uma propriedade exclusiva dos animais que lhes permite suportar a dura tarefa de se manterem vivos.
Quais são os tipos de adaptações imediatas ao exercício?
Aguda e Fixa
Crónica e Regular
Aguda e Regular
Aguda e Crónica
O que é uma adaptação aguda?
É uma resposta imediata ao exercício físico e cessam pouco tempo após o termino desse mesmo exercício, Ex: Variação na pressão arterial, hiperplasia mitocondrial, produção Glicêmica, etc...
É uma resposta retardante ao exercício físico e cessam pouco tempo após o termino desse mesmo exercício, Ex: Variação na pressão arterial, produção de Calor e O2, produção Glicêmica, etc...
É uma resposta imediata ao exercício físico e cessam pouco tempo após o termino desse mesmo exercício, Ex: hipertrofia do miocárdio, produção de Calor e O2, produção Glicêmica, etc...
É uma resposta imediata ao exercício físico e cessam pouco tempo após o termino desse mesmo exercício, Ex: Variação na pressão arterial, produção de Calor e O2, produção Glicêmica, etc...
O que é uma adaptação Crónica?
Alterações Fisiológicas que possuem um efeito retardado, que não constituem uma resposta imediata ao exercício e perduram muito para além do termino desse exercício, ex: Hipertrofia do miocárdio, das fibras musculares, hiperplasia mitocondrial, etc.
Alterações Fisiológicas que possuem um efeito retardado, que não constituem uma resposta imediata ao exercício e perduram muito para além do termino desse exercício, ex: Hipertrofia do miocárdio, das fibras musculares, Variação na pressão arterial, etc.
Alterações Fisiológicas que possuem um efeito imediato, que não constituem uma resposta imediata ao exercício e perduram muito para além do termino desse exercício, ex: Hipertrofia do miocárdio, das fibras musculares, hiperplasia mitocondrial, etc.
Alterações Fisiológicas que possuem um efeito imediato, que não constituem uma resposta imediata ao exercício e perduram muito para além do termino desse exercício, ex: Hipertrofia do miocárdio, das fibras musculares, produção de calor, etc.
O que é a carga de treino?
É a causa que provoca alterações no organismo. Inclui a repetição sistemática de gestos e exercícios físicos que induzem a mudança no corpo.
É a causa que provoca apenas alterações musculares. Inclui a repetição sistemática de gestos e exercícios físicos que induzem a mudança no corpo.
É a causa que provoca alterações no sistema cardíaco. Inclui a repetição sistemática de gestos e exercícios físicos que induzem a mudança no corpo.
É a causa que provoca alterações no organismo. Inclui a repetição sistemática de gestos e exercícios físicos que mantem a homeostase.
Quais são as fases do síndrome geral adaptativo e quantos são?
São 4 - Fase de Choque, Fase de Resistência, Fase de Exaustão, e a Fase de Adaptação.
São 3 - Fase de Choque, Fase de Resistência e a Fase de Adaptação.
São 4 - Fase de Choque, Fase de Resistência, Fase de Exaustão ou Fadiga e a Fase de Concentração.
São 3 - Fase de Choque, Fase de Resistência e a Fase de Exaustão ou Fadiga.
Quais das seguintes afirmações fazem parte da fase de choque?
Perturbação da homeostase.
Reposição da homeostase.
Resposta continuada do organismo extremamente exigente.
Substituição de adaptações agudas por mudanças estruturais e funcionais do organismo.
Quais das seguintes afirmações fazem parte da fase de Resistência?
As duas anteriores.
Nenhuma das anteriores.
Quais das seguintes afirmações fazem parte da fase de exaustão ou fadiga?
Reposição continuada do organismo extremamente exigente.
Defina bioenergia.
É uma série de reações químicas complexas que envolve apenas substratos, resultando na capacidade de gerar trabalho.
É uma série de reações químicas complexas que envolve apenas gases, resultando na capacidade de gerar trabalho.
É uma série de reações químicas complexas que envolve substratos e gases, impossibilitando a capacidade de gerar trabalho.
É uma série de reações químicas complexas que envolve substratos e gases, resultando na capacidade de gerar trabalho.
Defina catabolismo.
É a conversão de moléculas maiores a partir de menores usando energia dos processos catabólicos.
É a conversão de moléculas maiores em menores, sem a liberação de energia.
É a conversão de moléculas maiores em menores, libertando energia no processo.
É a conversão de moléculas maiores a partir de menores usando energia dos processos anabólicos.
Defina anabolismo.
o que é o ATP?
É o combustível para o metabolismo muscular acontecer.
É a forma de o organismo armazenar energia química nas células.
Nenhuma da anteriores.
Todas as anteriores.
Relativamente a via anaeróbia alática, selecione a afirmação incorreta.
Sistema rápido e potente utilizando O2.
Ocorre no Sarcoplasma.
Não existe formação de lactato.
Fornece 1ATP.
Relativamente ao sistema anaeróbio lático, indique a afirmação incorreta.
Constitui a segunda via da ressíntese de ATP.
Ocorre no Citosol.
Não utiliza O2
Fornece 4 ATP.
Quais são os sistemas energéticos? indique a mais correta.
Sistema anaeróbio, aeróbio e sistema oxidativo.
Sistema anaeróbio alático, anaeróbio lático e sistema glicolítico.
Sistema anaeróbio alático, anaeróbio lático e sistema oxidativo.
Sistema anaeróbio , aeróbio e sistema glicolítico.
O que é o ciclo de Cori?
É a cooperação metabólica entre o musculo e os ossos.
É a cooperação metabólica entre o musculo e os fígado.
É a cooperação metabólica entre o fígado e os ossos.
É a cooperação metabólica entre o fígado e os intestino.
Defina ciclo de Krebs.
O ciclo de Krebs é uma das etapas da respiração celular, processo de obtenção de energia realizado na presença de oxigênio (processo aeróbio).
O ciclo de Krebs é uma das etapas da respiração celular, processo de obtenção de energia realizado sem a presença de oxigênio (processo aeróbio).
O ciclo de Krebs é uma das etapas da respiração celular, processo de obtenção de energia realizado na presença de oxigênio (processo anaeróbio).
O ciclo de Krebs é uma das etapas da respiração celular, processo de liberação de energia realizado sem a presença de oxigênio (processo anaeróbio).
Escolha a definição mais correta de aptidão cardiorrespiratória.
É a capacidade de realizar exercícios dinâmicos, de forma continuada, de intensidade moderada a vigorosa, que envolva grandes grupos musculares, por longos períodos de tempo.
É a capacidade de realizar exercícios dinâmicos, de forma continuada, de intensidade moderada a vigorosa, que envolva grandes grupos musculares, por curtos períodos de tempo.
É a capacidade de realizar exercícios dinâmicos, de forma continuada, de intensidade moderada a vigorosa, que envolva pequenos grupos musculares, por longos períodos de tempo.
É a capacidade de realizar exercícios dinâmicos, de forma continuada, de intensidade moderada a vigorosa, que envolva pequenos grupos musculares, por longos curtos de tempo.
Quantos são os sistemas que integram as aptidões cardiorrespiratórias e quais são?
São 4: Sistema Respiratório, Cardiovascular, pulmonar e Musculo esquelético;
São 3: Sistema Respiratório, pulmonar e Musculo esquelético;
São 4: Sistema Respiratório, oxidativo, pulmonar e Musculo esquelético;
São 3: Sistema Respiratório, Cardiovascular e Musculo esquelético;
Qual a definição de respiração?
Processo que visa a distribuição de CO2 pelas células e remoção de O2 produzido no decurso do metabolismo celular.
Processo que visa a distribuição de O2 pelas Sistema esquelético e remoção de CO2 produzido no decurso do metabolismo celular.
Processo que visa a distribuição de O2 pelas células e remoção de CO2 produzido no decurso do metabolismo celular.
Processo que visa a distribuição de CO2 pelas Sistema esquelético e remoção de O2 produzido no decurso do metabolismo celular.
As zonas condutoras do sistema respiratório são:
Fossas Nasais, Boca, _Faringe, Laringe Alvéolos e Ductor alveolar.
Fossas Nasais, Boca, _Faringe, Laringe, Tranqueia e Árvore brônquica.
Fossas Nasais, Boca, _Faringe, Laringe, Tranqueia e Ductor alveolar.
Fossas Nasais, Boca, _Faringe, Laringe, alvéolos e Árvore brônquica.
As Zonas de Trocas Gasosas são:
Bronquíolos terminais, Ductor Alveolar e Alvéolos.
Bronquíolos terminais, Ductor Alveolar e Árvore Brônquicas.
Bronquíolos terminais, Árvore Brônquica e Alvéolos.
Árvore Brônquica, Ductor Alveolar e Alvéolos.
Quais são as variações do padrão respiratório?
Hiperventilação, Apneia e Manobra de Valsava.
Super ventilação, Apneia e Manobra de Valsava.
Super ventilação, Dispneia e Manobra de Valsava.
Hiperventilação, Dispneia e Manobra de Valsava.
Ventilação Pulmonar é a movimentação do ar para dentro e para fora dos pulmões.
Difusão pulmonar. hematose, respiração externa - movimenta CO2 nos Alvéolos para corrente Sanguínea e O2 da Corrente Sanguínea para os Alvéolos (Respiração pulmonar = Ventilação + difusão pulmonar.)
Difusão celular, respiração interna - Troca gasosa (O2 pelo CO2) entre sangue e tecidos (Respiração Celular).
O sistema anaeróbio lático produz 2-3 ATPs e tem como substrato a Creatina-fosfato e reservas de ATP.
O sistema anaeróbio alático produz 1 ATP e tem como Substrato a glicose.
O sistema oxidativo tem como substrato inicialmente a Glicose e posteriormente Ácidos Gordos.
Os volumes e capacidade pulmonares são maiores nas mulheres.
A relação ventilação / perfusão é rácio entre a capacidade de ventilação e a perfusão sanguínea alveolar.
A ventilação pulmonar durante o exercício (Ve) diminui com o exercício.
A ventilação pulmonar durante o exercício (Ve) é diretamente proporcional a aumentos de V02 e VC02.
A ventilação pulmonar durante o exercício (Ve) tem relação direta com o VO2max.
A ventilação pulmonar durante o exercício (Ve) é regulada pela necessidade de remover CO2.
Quais das afirmações anteriores são características do VO2max?
É o parâmetro de avaliação da capacidade máxima aeróbia. Quantidade máxima de oxigénio que consegue ser utilizada a nível celular por o corpo.
Aumenta progressivamente até aos 18-20 anos.
25% superior nos homens.
Defina VO2pico.
VO2 Pico é o consumo máximo de oxigênio depois de haver estabilização da quantidade de oxigênio captado.
VO2 Pico é o consumo máximo de oxigênio antes de haver estabilização da quantidade de oxigênio captado.
VO2 Pico é o consumo mínimo de oxigênio antes de haver estabilização da quantidade de oxigênio captado.
VO2 Pico é o consumo mínimo de oxigênio depois de haver estabilização da quantidade de oxigênio captado.
Limiar anaeróbio por lactémia é
Maior valor de consumo de CO2 ou intensidade, sem aumento da concentração de lactato sanguíneo acima dos valores de repouso.
Maior valor de consumo de O2 ou intensidade, sem aumento da concentração de lactato sanguíneo acima dos valores de repouso.
Menor valor de consumo de CO2 ou intensidade, sem aumento da concentração de lactato sanguíneo acima dos valores de repouso.
Menor valor de consumo de O2 ou intensidade, sem aumento da concentração de lactato sanguíneo acima dos valores de repouso.
OBLA - concentração de lactato sanguíneo > 4mM
Limiar anaeróbio ventila tório é:
É o ponto em que a ventilação pulmonar aumenta desproporcionalmente relativo ao consumo de CO2.
É o ponto em que a ventilação pulmonar diminui desproporcionalmente relativo ao consumo de O2.
É o ponto em que a ventilação pulmonar aumenta desproporcionalmente relativo ao consumo de O2.
É o ponto em que a ventilação pulmonar diminui desproporcionalmente relativo ao consumo de CO2.
Quociente respiratório é p Rácio entre CO2 consumido e O2 produzido.
Quociente respiratório quantifica a mistura de macronutrientes catabolizados para energia.
O ciclo cardiaco são:
Sístole (Relaxamento);
Diástole (Contração).
Indique as fases do ciclo cardíaco:
São 5:
- Fase de preenchimento rápido (diástole);
- Fase de preenchimento lento (Diástole);
- Fase de Contração Isovolumétrica (Sístole);
- Fase de Ejeção (Sístole);
- Fase de relaxamento isovolumétrico (diástole).
São 4:
- Fase de compensação (Sístole);
O volume sistólico (VS): O sangue é transferido para a circulação em cada ciclo cardíaco (+- 80-100ml em repouso)
Volume diastólico Final (VDF): Menor volume de sangue nos ventrículos em todo o ciclo (+- 140ml)
Volume sistólico Final (VSF): volume de sangue que sai dos ventrículos no final da sístole (+-40-60ml)
VS = VDF + VSF
Frequência cardíaca (FC) é o numero de ciclos cardíacos, contrações ou batimentos por hora.
Débito cardíaco (Q) e o volume de sangue bombeado pelo coração por minuto.
Resistência vascular periférica (RVP) é a fricção entre o sangue e as paredes vasculares internas.
Pressão arterial (PA)
Pressão exercida pelo sangue nas paredes das artérias
Relação entre o débito Cardíaco e a Resistência Vascular periférica.
PA = Q x RCVP.
Todas as anteriores estão corretas
Na estrutura geral do sistema contrátio, indique a ordem correta:
Fibra muscular, Fascículo, Sarcómero e Ventre muscular.
Ventre muscular, Fascículo, Fibra muscular e Sarcómero.
Ventre muscular, Fascículo, Sarcómero e fibra muscular.
Ventre muscular, Sarcómero, Fascículo e fibra muscular.
Sarcómero é a unidade funcional do musculo essencial para que ocorra contração muscular.
O sarcomero é composto por:
- Linha Z;
- Actina(filamento fino);
- Miosina(Filamento expesso);
Uma unidade motora (UM) = Motoneurónio - Fibras musculares enervadas.
Quais são os tipos de fibras musculares?
Tipo 1 e Tipo 2a
Tipo 1 e Tipo 2a,b/x
Tipo 1 e Tipo 2 a, b
Tipo 1 e Tipo 2 b/x
AS fibras tipo 1 são resistentes e lentas (aeróbias) e as tipos 2 são explosivas (glicolíticas).
A adaptação ao treino provoca alterações em algumas propriedades individuais podendo transformar fibras do tipo 1 em tipo 2.
As adaptações ao treino de força possuem Fatores Nervosos e Adaptações musculares.
A hipertrofia é o aumento das fibras musculares e a hiperplasia é o aumento do diâmetro das fibras musculares,
Na curva Força-Velocidade (FV) a nível da fibra muscular indique a afirmação correta:
A força máxima aumenta à medida que a velocidade de encurtamento diminui.
Quando a velocidade de contração é zero, a força desenvolvida é menor.
A força exercida pela fibra muscular é ainda mais elevada em contrações excêntricas.
A força exercida pela fibra muscular é ainda mais elevada em contrações concêntricas.
Quias são os tipos de contração muscular:
Contração Isométrica e concentrada.
Contração dinâmica e Isométrica (Concêntrica e excêntrica).
Contração isométrica (Concêntrica e excêntrica) e dinâmica.
Contração dinâmica (Concêntrica e excêntrica) e Isométrica.
Os tipos de manifestação de força são:
- Força Máxima;
- Força Rápida;
- Força Resistente;
- Ciclo muscular alongamento-encurtamento.
Fadiga consiste na capacidade de continuar uma tarefa / exercício a determinada intensidade.
Quais são os fatores que influenciam a fadiga?
- Fatores periféricos (Questões metabólicas musculares);
- Fatores interiores (Sistema nervoso);
- Outros fatores não associados diretamente associados com o musculo em exercício.
- Fatores Exteriores (Questões metabólicas musculares);
- Fatores Centrais (Sistema nervoso);
Ergometria é o processo de avaliação e controlo de exercício realizado em função da intensidade de esforço que permite determinar o trabalho realizado pelo músculo.
Devemos escolher entre testes máximos e submáximos tendo em conta os seguintes parâmetros: (Selecione a afirmação incorreta)
Motivo para a realização;
Condições climatéricas;
Disponibilidade de equipamento apropriado;
Pessoal qualificado.
Vantagens do teste máximo: (Selecione a afirmação incorreta)
Precisão do resultado.
Fadiga volitiva.
baixo custo e baixo risco.
supervisão médica.
As vantagens dos testes submáximos são:
Maior precisão nos resultados.
valores aproximados válidos.
baixo custo e risco.
menos tempo de esforço.
O teste deve terminar quando:
O individuo alcançar 85% FC max pretendida;
Não consegue acompanhar as exigências do protocolo;
Apresente sinas e/ou sintomas adversos.
Qual das seguintes hormonas são Antidiuréticas?
Cortisol
Insulina
ADH
Testosterona
Quais das seguintes hormonas são pancreáticas?
ADH e Testosterona
Insulina e Glucagon
Cortisol e Catecolaminas
Hormonas de Crescimento e Cortisol
Quais das seguintes hormonas são adrenais?
Testosterona e Hormonas de Crescimento
ADH e Cortisol
Quais das seguintes hormonas são de crescimento?
Testosterona e ADH
Testosterona e hormonas de crescimento
Qual a definição de termorregulação?
É o conjunto de mecanismos que impedem regular a temperatura interna de um organismo, de forma a mantê-lo dentro de valores compatíveis com a vida a temperatura do meio externo.
É o conjunto de mecanismos que permitem regular a temperatura interna de um organismo, de forma a mantê-lo dentro de valores compatíveis com a vida a temperatura do meio interno.
É o conjunto de mecanismos que permitem regular a temperatura interna de um organismo, de forma a mantê-lo dentro de valores compatíveis com a vida a temperatura do meio externo.
É o conjunto de mecanismos que impedem regular a temperatura interna de um organismo, de forma a mantê-lo dentro de valores compatíveis com a vida a temperatura do meio interno.
Quantas formas existem de o corpo perder calor para o ambiente?
4
5
3
2
Quais são as formas de o corpo perder calor?
Convecção, Condução, Radiação e Evacuação.
Convecção, Condução, Transmissão e Evaporação.
Convecção, Transmissão, Radiação e Evaporação.
Convecção, Condução, Radiação e Evaporação.
Convecção é a transferência de calor de um meio para outro pelo movimento de uma substância aquecida.
Condução é a transferência de calor entre dois meios com temperaturas iguais e que estão em contato direto um com o outro.
Perdemos calor por radiação quando os objetos a nossa volta estão com temperaturas maior que a nossa.